Régime amaigrissant adolescent

Régime amaigrissant adolescent 

Régime amaigrissant adolescent 

Nous avons les plus hauts taux d'obésité chez les adolescentes et de l'enfance aujourd'hui qu'à tout autre moment dans la longue histoire du monde. Une grande partie du blâme pour cela est de la restauration rapide, la société d'énergie faible que nous sommes devenus. Trop souvent, nous pensons qu'il est plus sûr de garder nos enfants à l'intérieur de nos maisons plutôt que dehors et environ dans les grands espaces. Les choses que nous faisons pour la protection de nos enfants sont en fait nuire à la santé de nos enfants.

Il ya des choses cependant qui sont faites pour résoudre le problème et obtenir nos enfants plus impliqués, plus actif et plus instruits de faire les bons choix concernant le régime alimentaire, la nutrition, la forme physique et la santé globale. Le problème pour la plupart des adolescents est de les amener sur l'ordinateur, le téléphone, ou loin de la télévision assez longtemps pour devenir actif.

Même les jeux vidéo s'invitent à l'acte d'amener les enfants et actifs en créant des jeux tels que Play Station Dance Révolution Party 2 et le nouveau système de jeu Nintendo Wii qui semble être de prendre d'assaut le marché. Ces systèmes permettent aux consommateurs, à participer activement à l'aventure de jeu plutôt que de rester assis et de jouer le jeu dans un environnement statique. Il s'agit d'une excellente façon d'obtenir les adolescents hors de leurs sièges et active. Ces jeux sont aussi amusant pour les adultes et auront les mêmes effets quand il s'agit de l'activité. Ceux qui pensaient que nous serions effectivement encourager le jeu pour l'exercice?

Get Outside et Get Active

Les adolescents apprennent par l'exemple et qu'ils se soucient de l'admettre ou pas, ils aiment généralement faire les choses dans le cadre de la famille. Faire de l'escalade de paroi rocheuse ou l'escalade. Faire du vélo en famille. Camp dans les grands sur les portes et faire de la randonnée, le canotage, le vélo ou encore une fois. Apprendre un nouveau sport ensemble. Il est étonnant de voir combien vous pouvez vous amuser à apprendre comment faire de la plongée et pendant que vous y êtes, aucun d'entre vous sera la consommation de calories vides. Même si le sport vous prenez ensemble n'implique pas beaucoup d'activité physique, il est fort probable plus actif que de rester assis devant la télévision.

Demandez à votre ado se joindre à une équipe de sports récréatifs. Nous avons toutes sortes d'équipes sportives dans notre communauté dans laquelle nos adolescents peuvent se joindre. Même ceux qui n'ont pas les compétences à tous peuvent rejoindre et jouer dans certaines ligues tandis que d'autres ligues sont compétitifs. Sortir et pour un jeu de base-balle, jeu de football, volley-balle et même peut être un excellent moyen pour la famille de faire quelque chose ensemble et les jeux et les pratiques sont les possibilités pour votre enfant d'être actif.

Travail de la pelouse est une autre façon de sortir et de faire de l'exercice avec votre adolescent. La clé, comme toujours, est dans votre adolescent brûler plus de calories que lui ou elle les consommateurs. Il est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais il est tout à fait possible si vous travaillez pour les faire sortir et environ. Trouver des choses mais qui sera intéressant à votre adolescent et se concentrer sur ceux qui, plutôt que de les torturer avec des activités qui ne retiennent pas l'intérêt du tout (enfin peut-être pas le travail de la cour). En tout cas, le remplissage de leur temps à des activités aussi laisser le temps qu'ils ne consomment pas de calories ainsi et c'est quelque chose à considérer.

Encouragez votre adolescent à manger des aliments plus sains. Éliminer les mottes de calories chargé, jus de fruits et les boissons énergétiques de vos garde-manger, et d'encourager vos adolescents de boire beaucoup d'eau chaque jour. Présentez autant de légumes que possible à l'alimentation de vos adolescents et de se débarrasser des Goodies de proximité préemballés que les adolescents sont connus pour appauvrissant en une seule séance. Ayant également vos ados participent activement à la préparation et le nettoyage pour les repas aidera à accorder plus d'attention à ce qu'ils mettent dans leur bouche ainsi que les dégâts qu'ils font dans le processus.