Sept conseils pour une vie longue et saine

Sept conseils pour une vie longue et saine 

Sept conseils pour une vie longue et saine 

Aussi bon que la technologie médicale moderne est, il ne peut jamais vous sauver de problèmes causés par un style de vie qui est malsain. Au lieu d'obtenir une solution médicale moderne pour chaque problème, il est de loin préférable de vivre dans une telle manière que vous aurez presque jamais tomber malade.

Une once de prévention est certainement mieux que guérir. Voici sept conseils sur la façon de vivre une vie longue et saine. En outre, même style de vie qui vous aide à éviter la maladie vous aide également à perdre du poids.

1 Obtenir assez d'exercice 

Dans le passé, les gens ont dû utiliser leur corps physique dans le cadre de leur travail normal. Mais aujourd'hui, une personne peut se lever, aller travailler dans une voiture, puis asseyez-vous, levez-vous rentrer à la maison dans la voiture et en arrivant chez lui, se rasseoir pour le reste de la journée. Dans une telle vie il n'y a pas de travail physique. Cette inactivité physique est l'une des principales raisons pour une foule de maladies. Sport, en cours d'exécution. la marche et d'autres choses doivent être ajouté à notre vie si notre travail normal ne nous oblige pas à nous dépenser physiquement. je

2 Go de dormir quand vous vous sentez somnolent 

Cela peut paraître simple, mais beaucoup de gens rester jusqu'à la fin, même si leur corps leur dit qu'il est temps de dormir. Yoga et ayurvédiques médecins disent également qu'il est préférable de dormir dans la nuit et d'être actif pendant la journée. Cependant, les personnes comme les étudiants auront café et stimulants pour étudier tard dans la nuit. D'autres développent l'habitude de rester actif la nuit et dormir pendant la journée. Alors que nous pouvons faire cela, il faut éventuellement un péage sur la santé. Médecins de santé alternatifs disent que ce genre de vie contre nature est l'un des facteurs qui contribuent à la causalité du cancer et d'autres maladies

3. Mangez quand vous avez faim 

C'est aussi une idée simple, mais encore une fois nous allons souvent contre les messages du corps. Si vous mangez à l'extérieur de l'habitude ou à cause de la pression sociale à un certain moment de la journée, même si vous n'avez pas de réel appétit, alors vous ne serez pas digérer les aliments correctement. L'acidité et l'indigestion commencent, ce qui contribue à la probabilité d'autres maladies plus complexes prenant racine. Avoir un appétit est en fait un signe de bonne santé, mais si vous n'avez pas d'appétit, vous devriez attendre un peu et puis manger. (Si vous n'avez pas d'appétit, même après l'attente d'un laps de temps raisonnable, alors vous devriez consulter un médecin parce que quelque chose ne va pas.)

4.fast sur ​​une base régulière, de façon systématique 

Si vous souhaitez demander à toute personne de travailler 365 jours par an sans aucun repos, ils se plaindre et dire qu'ils doivent avoir un peu de repos, ou bien ils se décomposent. Mais nous n'avons jamais pris la peine de demander ou de penser à nos organes digestifs qui nous obligent à travailler jour après jour sans repos. Ils ne peuvent pas protester contre la façon dont une personne serait à son patron, mais ils nous donner des signaux qu'ils ne peuvent pas travailler non-stop. Quand nous ignorons ces signaux et encore les obliger à travailler, ces organes se décomposent. C'est pourquoi le jeûne périodique est nécessaire. S'abstenir de manger pour une journée complète. Cela donne un reste de vos organes digestifs et contribue également à l'élimination des déchets de votre corps. Le jeûne régulier permet à une personne de gagner du temps supplémentaire pour les activités intellectuelles ou spirituelles. Le jeûne n'est pas pour les ermites dans une grotte, mais est une pratique raisonnable que n'importe qui peut pratiquer.

5. Laver à l'eau froide avant d'aller au lit 

Comme mentionné ci-dessus, un bon sommeil est essentiel pour le maintien de la santé. Si vous lavez votre moteur importante et des organes sensoriels (mains, bras, yeux, jambes, la bouche, les organes génitaux) avant de dormir à l'eau fraîche, cela va vous détendre et vous préparer au sommeil profond.

6 Effectuer la méditation sur une base régulière 

Votre corps est lié à votre esprit. Beaucoup de maladies de cette époque sont psychosomatiques. Le stress et l'anxiété prennent leur péage sur notre santé physique. La méditation est un exercice mental qui, entre autres choses, vous permet de vous détacher des soucis de la vie. Apprenez une technique simple et de le faire régulièrement.

7 Levez-vous tôt tous les jours 

Une fois de plus le vieux proverbe, "Tôt au lit, se lever tôt fait d'une personne en bonne santé, riche et sage." Je ne sais pas si ça va vous rendre riche, mais il va certainement vous faire bonne santé. Votre corps a besoin juste assez de sommeil, pas trop, ni trop peu.